Først og fremmest skal vi huske princippet, at der for hvert kilo af vores kropsvægt skulle være 1,5 gram protein. Så hvis vi vejer 60 kg, vi skulle spise dagligt 90 gram protein. Hvis vi vejer 70 kg, vi skulle spise 105 gram protein pr. dag. Men hvis vores vægt når 55 kg, vi skulle spise hver dag 82,5 gram protein. Meget protein findes i kød, mejeriprodukter og ost - interessant, en hel del protein findes i blå ost (se bare på ernæringstabellen på hvert produkt). Det er også værd at supplere kosten med grøntsager, frugt og kulhydrater - dette er ekstremt vigtigt inden træning, om hvilket i et øjeblik. Et eksempel på en kombination er brugen af proportioner 3:1, hvor den største værdi er kulhydrater, og mindre protein. Foreningen kommer derfor til at tænke på - du kan nyde en skinke sandwich, der opfylder disse krav., næsten værdiløs, hvilket unødigt øger sukkerindholdet og sætter os i fare for at udvikle diabetes. Også når vi prøver at få en drømmefigur, vores bestræbelser kan blive forbandet, når vi giver efter for søde fristelser. Ellers, lad os indse det - ikke alle børster tænder flere gange om dagen, Derfor kan spisning af slik ende ende dårligt for vores tænder. En diæt med højt proteinindhold ville ikke være særlig effektiv., hvis vi skulle opgive øvelsen. De vil i høj grad bidrage til at øge vores styrke, muskelmasse og for at opnå en slank figur ... kvinder, der kun forbinder en diæt med højt proteinindhold med stigningen i muskelmasse og forestiller sig, at de ville blive bodybuildere efter at have fulgt denne diæt. Hvis det var tilfældet, hvor mange kvinder på gaden ville se sådan ud. Men ikke endnu mere. Når alt kommer til alt, har naturen ikke udstyret kvinder med dispositioner til at få en masse muskelmasse, og uden de rigtige præparater har kvinder simpelthen ingen chance for at blive en bodybuilding-miss, det vil helt sikkert styrke ansigtets muskler.. Noget, som holder ungdommen længere. Som du kan se, du kan spise ganske godt, få en slank figur og spar penge på anti-rynke creme. Så det ser ud til, at en diæt med højt proteinindhold vil være til gavn for næsten alle, Desværre skal folk med nyreproblemer sige farvel til denne diæt. Rapporter cirkulerer, at nyresmerter er en af de værste, og som du ved, dialyse og vedhæftet fil på et enkelt sted, hvor de finder sted, kan gøre livet vanskeligt ... det er noget ved den traditionelle ingrediens i sandsynligvis alle diæter. Nødvendigt stille og helst mineralsk, i et beløb 1,5 liter pr. dag.