Välipala on hoikka hahmo vihollinen ja yksi yleisimmistä syistä monille laihtumishoidoille. Syömme yleensä makeisia, pelimerkkejä, hampurilaiset, pelimerkit - ei pidetä niitä lisäateriana. Saavutamme ruokaa hermostuneina, jolla on rauhoittava vaikutus meihin ja tukahduttaa ärsytystä. Terveellisen ihmisen tulisi kuitenkin syödä päivittäin 4-5 ateriat ilman välipalaa niiden välillä. Tietämisen arvoinen, että jopa pieni, mutta systemaattinen ylimääräisen ruoan nauttiminen lisää ruumiinpainoa. Tuo on tarpeeksi, että syömme joka päivä 100 kcal (se on vain 2,5 tl sokeria) lisää, kuin mitä tarvitaan, ja vuoden kuluessa "keräämme” siihen asti kun 5 ylimääräisiä kiloja. Välipala on haitallista myös ruoansulatuskanavallemme. Kaloriruokien syöminen pakottaa hänet työskentelemään intensiivisesti, mikä puolestaan voi aiheuttaa erilaisia vaivoja. Kehomme tarvitsee sekä systemaattista unta, liikenne, ja ravitsemus. Joten sinun ei pitäisi syödä, mutta sinun ei pitäisi myöskään nälkää.