Dankzij dit eendaagse dieet vul je de tekorten aan vitamines en mineralen aan, je reinigt het lichaam van gifstoffen. Je verbetert ook je stofwisseling, waardoor u een slank figuur kunt behouden.
De zomer is de perfecte tijd om het lichaam "op te ruimen". Het is dan gemakkelijker om vette karbonades en dikke sauzen te vervangen door fruit. Profiteer dus van hun overvloed en besteed een dag aan een fruitdieet. U kunt het zelfs één keer per week gebruiken, omdat het alle voedingsstoffen bevat.
Ontbijt
Je begint je dag – je moet actief zijn en bereid zijn om te werken. Bananen geven je de nodige energie, die behalve zetmeel een gevoel van verzadiging opwekken, ze bevatten ook veel vitamines en sporenelementen. In peren en aardbeien vind je echter foliumzuur, het vergemakkelijken van de opname van hematopoëtisch ijzer en chroom, het werk van het hart verbeteren. Als u na een tijdje honger krijgt, eet verfrissende bessen, Kies b.v.. frambozen en bessen die magnesium bevatten, mangaan, koper en vitamine C en H.. Voeg er abrikozen aan toe, die dankzij kalium een versterkend effect hebben.
Avondeten
Een uitstekende "dinerfruit" is een avocado die rijk is aan eiwitten en uiterst waardevolle onverzadigde vetten, het verlagen van cholesterol en het vertragen van de veroudering van het lichaam. Dit is te danken aan vitamine E., wiens avocado veel heeft. Als je er een salade van maakt, bijv.. met perziken en kersen, hoofdmaaltijd van de dag, wat is eten, het zal volledige energie en voedingswaarde hebben. Als je niets leuk vindt of geen avocado kunt kopen, vervang ze door zonnebloempitten en gedroogd fruit.
Avondmaal
Het moet bestaan uit fruit dat veel vezels en pectine bevat, die de spijsvertering reguleren en de stofwisseling versnellen. Sappige watermeloensalade, zwarte bes, bosbessen en appels werken ook kalmerend. Door het als avondeten te eten, je stelt jezelf zeker voor schulden, gelukkige droom.