Først og fremst bør vi huske prinsippet, at for hvert kilo kroppsvekten vår burde være 1,5 gram protein. Så hvis vi veier 60 kilo, vi burde spise daglig 90 gram protein. Hvis vi veier 70 kilo, vi burde spise 105 gram protein per dag. Men hvis vekten vår når 55 kilo, vi burde spise hver dag 82,5 gram protein. Mye protein finnes i kjøtt, meieri og ost - interessant, ganske mye protein finnes i blåmuggost (Bare se på ernæringstabellen på hvert produkt). Det er også verdt å supplere dietten med grønnsaker, frukt og karbohydrater - dette er ekstremt viktig før du begynner å trene, om det i et øyeblikk. Et eksempel på en kombinasjon er bruk av proporsjoner 3:1, med større verdi er karbohydrater, og mindre protein. Foreningen kommer derfor til å tenke på deg - du kan nyte en skinkesandwich som oppfyller disse kravene., praktisk talt verdiløs, som unødvendig øker sukkernivået og setter oss i fare for å utvikle diabetes. Også når vi prøver å få en drømmefigur, våre anstrengelser kan bli forbannet når vi gir etter for søte fristelser. Ellers, la oss innse det - ikke alle pusser tennene flere ganger om dagen, Derfor kan det å spise søtsaker ende dårlig for tennene våre. Et diett med høyt proteininnhold vil ikke være veldig effektivt., hvis vi skulle forlate øvelsen. De vil i stor grad bidra til å øke styrken vår, muskelmasse og for å oppnå en slank figur ... kvinner assosierer et protein med høyt protein bare med økning i muskelmasse og forestilling, at de ville bli kroppsbyggere etter å ha fulgt denne dietten. Hvis det var slik, hvor mange kvinner på gaten ville se ut slik. Men ikke enda mer. Naturen har tross alt ikke gitt kvinner predisposisjoner for å få mye muskelmasse, og uten de rette forberedelsene har kvinner rett og slett ingen sjanse til å bli en bodybuilding-savner. Det vil helt sikkert styrke ansiktsmusklene.. Noe, som vil holde ungdommen lenger. Som du kan se, du kan spise ganske bra, få en slank figur og spar penger på rynkekrem. Så det ser ut til, at et protein med høyt proteininnhold vil komme nesten alle til gode, Dessverre bør personer med nyreproblemer si farvel til denne dietten. Rapporter sirkulerer om at nyresmerter er noe av det verste, og som du vet, dialyse og vedlegg på ett sted, hvor de finner sted, kan gjøre livet vanskelig ... det er noe med den tradisjonelle ingrediensen i sannsynligvis alle dietter. Nødvendigvis fortsatt og helst mineral, i et beløp 1,5 liter per dag.