Takket være dette en-dagers dietten vil du supplere manglene på vitaminer og mineraler, du vil rense kroppen for giftstoffer. Du vil også forbedre stoffskiftet, som vil hjelpe deg med å holde en slank figur.
Sommeren er den perfekte tiden for å "rydde opp" kroppen. Det er lettere å erstatte fete svinekoteletter og tykke sauser med frukt. Så dra nytte av deres overflod og bruk en dag på et fruktdiett. Du kan bruke den til og med en gang i uken, fordi den gir alle næringsstoffene.
Frokost
Du starter dagen – du må være aktiv og villig til å jobbe. Bananer vil gi deg den nødvendige energien, som bortsett fra stivelse som fremkaller en metthetsfølelse, de inneholder også mange vitaminer og sporstoffer. Imidlertid finner du folsyre i pærer og jordbær, som letter absorpsjonen av hematopoietisk jern og krom, forbedre hjertets arbeid. Hvis du føler deg sulten etter hvert, spis forfriskende bær, Velg f.eks.. bringebær og rips inneholder magnesium, mangan, kobber og vitamin C og H.. Legg aprikoser til dem, som takket være kalium har en styrkende effekt.
Middag
En utmerket "middagsfrukt" er en avokado rik på proteiner og ekstremt verdifulle umettede fettstoffer, senke kolesterolet og forsinke aldring av kroppen. Dette er takket være vitamin E., hvis avokado har mye. Hvis du lager en salat av den, f.eks.. med fersken og kirsebær, dagens hovedmåltid, hva er middag, den vil ha full energi og næringsverdi. Hvis du ikke liker noe eller ikke kan kjøpe en avokado, erstatt dem med solsikkefrø og tørket frukt.
Kveldsmat
Den skal bestå av frukt som inneholder mye fiber og pektin, som regulerer fordøyelsen og akselererer stoffskiftet. Saftig vannmelonsalat, solbær, blåbær og epler virker også beroligende. Ved å spise den til middag, du vil sikre deg gjeld, gladdrøm.