Tack vare denna dagsdiet kommer du att komplettera bristerna i vitaminer och mineraler, du kommer att rensa kroppen från gifter. Du kommer också att förbättra din ämnesomsättning, vilket hjälper dig att hålla en smal figur.
Sommaren är den perfekta tiden att "städa upp" kroppen. Det är lättare att ersätta feta fläskkotletter och tjocka såser med frukt. Så dra nytta av deras överflöd och ägna en dag åt en fruktdiet. Du kan använda den till och med en gång i veckan, eftersom det ger alla näringsämnen.
Frukost
Du börjar din dag – du måste vara aktiv och villig att arbeta. Niezbędnej energii dostarczą ci banany, som förutom stärkelse inducerar en mättnadskänsla, de innehåller också många vitaminer och spårämnen. Men i päron och jordgubbar hittar du folsyra, underlättar absorptionen av hematopoietiskt järn och krom, förbättra hjärtats arbete. Om du känner dig hungrig efter ett tag, äta uppfriskande bär, Välj t.ex.. hallon och vinbär som innehåller magnesium, mangan, koppar och vitamin C och H.. Lägg till aprikoser till dem, som, tack vare kalium, har en förstärkande effekt.
Middag
En utmärkt "middagsfrukt" är en avokado rik på protein och extremt värdefulla omättade fetter, sänker kolesterol och fördröjer kroppens åldrande. Detta är tack vare vitamin E., vars avokado har mycket. Om du gör en sallad av den, t.ex.. med persikor och körsbär, dagens huvudmåltid, vad är middag, det kommer att ha full energi och näringsvärde. Om du inte tycker om något eller inte kan köpa en avokado, ersätt dem med solrosfrön och torkad frukt.
Kvällsmat
Den bör bestå av frukt som innehåller mycket fiber och pektin, som reglerar matsmältningen och påskyndar ämnesomsättningen. Saftig vattenmelonsallad, svart vinbär, blåbär och äpplen har också en lugnande effekt. Genom att äta det till middag, du kommer att säkra dig skulder, lycklig dröm.