Diet under graviditeten

Tycka om, att en gravid kvinna ansvarar både för sig själv, och kroppen, som han bär inom sig, det är viktigt att, så att han skulle veta, hur man tar hand om sin egen kropp och fostrets hälsa på samma gång. En av de viktigaste frågorna här är rätt kost. Efter allt detta, vad är mamma, det levereras också till hennes barn. Det klarar det, det genom att äta, en gravid kvinna måste tänka på det, är det inte skadligt för hennes lilla. Annat, de flesta av damerna gör det, att kosten under graviditeten var tillräckligt balanserad, så att det efter förlossningen skulle vara lätt för dem att återgå till den figur de hade före graviditeten.

Ur moderns synvinkel är det viktigaste att se till att barnet får ordentligt med näring. i alla fall, kvinnans hälsa är också viktig, eftersom dess goda form och kroppsstyrka kommer att ha stor betydelse under förlossningen och barnsängen. Specialister bestämmer mycket exakt, vilka näringsämnen som ska finnas i den blivande mammans mat, och som definitivt bör avvisas. Annat, ange vitaminer, som dessutom bör administreras till förmån för mor och barn. Det är främst folsyra, men också de flesta av B-vitaminerna, och samtidigt vitamin E och C..

Den bästa källan till kolhydrater, som bör ätas av föräldern är fullkornsbröd och pasta,. Väl, om den blivande mamman kunde inkludera brunt ris i sin kost. Kolhydrater är viktiga, eftersom de ger energi, vilket är väsentligt, att en kvinna skulle kunna hantera graviditetsavbrott och föra denna energi vidare till sitt barn under utveckling. Annat, dessa produkter innehåller mycket fibrer. Det är väsentligt, bland andra, därför att, att gravida kvinnor ofta klagar på förstoppning. Fiber hjälper till att hantera dem. Du kan också hitta stora mängder fibrer i färsk frukt och grönsaker. Dessutom, de är källan till många vitaminer. Protein är viktigt för utvecklingen av fostrets skelett och för att stärka moderns ben, som är benägna att överbelasta och förlust av protein under graviditeten, och under utfodring. Att leverera dem till den gravida kvinnan, det rekommenderas att, att hon skulle äta stora mängder fisk, helst kokta eller rökta, och även magert, som regel fjäderfäkött, men även mejeriprodukter, speciellt mjölk och ägg samt baljväxter och nötter. Ett viktigt tillbehör som behövs för detta, så att vitaminerna från grönsaker och frukter kan lösas upp, det finns omättade fetter, vars källa huvudsakligen är olivolja.

Listan över absolut förbjudna produkter för framtida mammor inkluderar alla stimulantia. Du får inte dricka alkohol, röka cigaretter. Det rekommenderas också att sluta med koffein. Vissa specialister säger, att det kan påverka det, att barnet kommer att vara hyperaktivt i framtiden. Förutom att, det rekommenderas inte att äta animaliskt fett och ett överskott av godis. De orsakar onödig ansamling av fettvävnad, och de gynnar inte kroppen.