Grapefruktdietten ble oppfunnet av et team av leger som jobbet på et norsk universitetssykehus. Du kunne sagt, at det er ganske fint kosthold, fordi verdien av daglige kalorier som forbrukes i den, varierer fra 1300 gjøre 1700 kalorier, og som legene fra Oslo sier selv, Grapefruktdietten lar deg kaste hele veien 4 kilo på to uker! Det er også verdt å legge til, at denne dietten ikke skal brukes i mer enn to uker, fordi i stedet for å miste vekt, kan vi utsette oss for utmattelse av kroppen på grunn av for lite kalorier og næringsstoffer. Først av alt, det er derfor, at den inneholder mye vitamin C og betakaroten. C-vitamin er blant annet ansvarlig for å senke kolesterolnivået og letter det å nå nøkternheten da, når vi tilfeldigvis drikker for mye alkohol. Dessuten, det har også en energisk effekt. Det er også verdt å ta hensyn til andre ingredienser i grapefrukt, som er vann og plantefibre. De fyller magen perfekt, derfor, takket være dem, føler vi oss ikke sultne. Dessuten har de nesten ingen kalorier, derfor jobber de til vår fordel. Først og fremst bør vi gi opp salt til fordel for urtekrydder. Salt er ansvarlig for å holde vann i kroppen, noe som betyr at effekten av vekttap rett og slett er svakere. I tillegg bør vi sette av fettet når vi tilbereder kjøtt, ikke forbudt i grapefrukt dietten. Det er også verdt å være oppmerksom på en ganske uvanlig anbefaling fra norske ernæringsfysiologer. Det handler om mengden væske som forbrukes. Ikke nok, at vi finner mye vann i hovedingrediensene i grapefruktdietten, i tillegg bør vi spise mer enn de tradisjonelt anbefalte to liter om dagen. Oslo ernæringseksperter snakker til og med om tre liter. Menyen til en person som følger grapefrukt dietten er ganske fin, fordi bortsett fra grapefrukt og deres juice, hun kan spise kornflakene, magert kjøtt, Havregryn, Graham ruller, fruktyoghurt med frokostblandinger, pasta, spinat, salat, ris, tomater, sikori og fullkornsbrød. I tillegg har vi også råd til melk, bananer, epler, hermetiske erter, gulrot, paprika, kefir, sir topiony, egg, reddik, løk, Hvitløk, hvetekli, rosenkål, og til og med kaffe, som sjelden er tillatt i dietter. I tillegg kan vår meny også inneholde knekkebrød, grønne bønner, ost, asparges, pølser, homogenisert ost, rødbeter, kajzerki, kinakål, poteter, majonez lys, syltetøy, mager hvitost, pærer, brokkoli, kornet ost, grønne bønner, seler, honning og gressløk. Absolutt ja, fordi jojo-effekten truer alle mennesker, som etter avsluttet slankebehandling går tilbake til tidligere spisevaner. Derfor, etter avslutning av grapefruktdietten, er det verdt å bli interessert i et fullt balansert kosthold, tilpasset våre sykdommer og behov. La oss også huske på fysisk trening, som vil tillate oss å opprettholde vår drømmefigur.